Divendres, 31 de maig, Anna Grífols, nutricionista i dietista de Nutriexper i sòcia del club, va oferir una interessantíssima xerrada sobre suplements per a esportistes. Va començar amb la cafeïna, de la qual va explicar les seves característiques, els seus efectes (bons i dolents), les dosis adequades segons cada persona i cada cursa i molts altres detalls més que van despertar l’interès dels assistents. També va parlar d’altres suplements, però va destacar que el més important és sempre una alimentació sana i saludable i hores de dormir. I en cursa o entrenaments, molta hidratació, sobretot a l’estiu i en moment de màxim esforç, i ingesta d’aliments energètics en forma de barres, geles o altres formats més naturals.
Aquesta és la segona xerrada de l’any organitzada pel club, després de la de primers auxilis. La intenció és fer-ne una cada trimestre per gaudir del nostre esport amb seguretat.
